밥에 넣으면 염증을 줄이는 식품 10가지! 오늘 저녁부터 바로 실천하세요

밥에 넣으면 염증을 줄이는 식품 10가지! 오늘 저녁부터 바로 실천하세요우리 몸의 만성 질환 대부분은 '염증'에서 시작됩니다. 관절 통증, 피부 트러블, 장 기능 저하까지… 모두 염증이 원인일 수 있죠. 그런데 이 염증, 특별한 약 없이도 일상 식사 속에서 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 바로 밥에 항염 식품을 넣는 것!오늘은 밥에 넣어 먹기만 해도 염증 완화에 도움이 되는 대표 식품 10가지를 소개합니다.1. 강황 – 노란빛에 숨겨진 항염 마법밥에 넣기만 해도 노란빛이 도는 ‘강황밥’은 커큐민이라는 강력한 항염 성분 덕분에 관절염, 위염, 대장 질환 등에 효과적입니다.👉 밥 2인분 기준, 강황가루 0.5~1작은술을 넣고 지어보세요.2. 마늘 – 면역력과 항염 효과의 대표주자마늘 속 알리신은 항균, 항..