목 건강을 위한 필수 목 운동 루틴 (거북목, 일자목 개선 & 통증 완화)

목 건강을 위한 필수 목 운동 루틴 (거북목, 일자목 개선 & 통증 완화)1. 왜 목 운동이 중요한가?현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목, 일자목, 목디스크 등 다양한 목 건강 문제가 증가하고 있습니다. 잘못된 자세로 인해 목 주변 근육의 긴장, 통증, 피로감이 누적되면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. ★ 목 운동을 하면 얻을 수 있는 효과거북목 & 일자목 개선: 잘못된 자세로 인한 목뼈의 변형을 바로잡음통증 완화: 목과 어깨 근육의 긴장을 줄이고, 혈액순환을 원활하게 함자세 교정: 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줌목 디스크 예방: 경추와 어깨 근육을 강화하여 목 디스크 발생 가능성을 줄임집중력 향상: 목과 머리의 혈류 개선으로 두통 완화 및 피로 감소이제 목 건강을 지키기 ..