밥에 넣으면 염증을 줄이는 식품 10가지! 오늘 저녁부터 바로 실천하세요

밥에 넣으면 염증을 줄이는 식품 10가지! 오늘 저녁부터 바로 실천하세요우리 몸의 만성 질환 대부분은 '염증'에서 시작됩니다. 관절 통증, 피부 트러블, 장 기능 저하까지… 모두 염증이 원인일 수 있죠. 그런데 이 염증, 특별한 약 없이도 일상 식사 속에서 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 바로 밥에 항염 식품을 넣는 것!오늘은 밥에 넣어 먹기만 해도 염증 완화에 도움이 되는 대표 식품 10가지를 소개합니다.1. 강황 – 노란빛에 숨겨진 항염 마법밥에 넣기만 해도 노란빛이 도는 ‘강황밥’은 커큐민이라는 강력한 항염 성분 덕분에 관절염, 위염, 대장 질환 등에 효과적입니다.👉 밥 2인분 기준, 강황가루 0.5~1작은술을 넣고 지어보세요.2. 마늘 – 면역력과 항염 효과의 대표주자마늘 속 알리신은 항균, 항..

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• · 2025. 6. 23.
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이 음식, 치매 예방에 미쳤습니다. 매일 먹으세요!

이 음식, 치매 예방에 미쳤습니다. 매일 먹으세요!치매는 단순히 기억력 저하에 그치지 않고, 삶의 질 전체를 흔드는 무서운 질환입니다. 그런데 매일 식탁에서 만나는 평범한 음식들이 뇌 건강을 지키는 강력한 무기가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 치매 예방에 '미쳤다'고 불릴 정도로 효과적인 음식 5가지를 소개합니다. 이미 전 세계 연구에서도 입증된 이 음식들을 꾸준히 섭취하면, 뇌의 노화를 늦추고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.1. 뇌를 젊게 만드는 기름, 들기름들기름은 '식물성 오메가-3'의 제왕입니다.주성분인 알파 리놀렌산(ALA)은 체내에서 DHA로 전환되어 뇌세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.항염 작용으로 뇌 속 미세 염증을 줄여 알츠하이머 예방항산화 성분이 많아 뇌세포 산화 방지하루 ..

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• · 2025. 4. 22.
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