이 음식, 치매 예방에 미쳤습니다. 매일 먹으세요!

이 음식, 치매 예방에 미쳤습니다. 매일 먹으세요!치매는 단순히 기억력 저하에 그치지 않고, 삶의 질 전체를 흔드는 무서운 질환입니다. 그런데 매일 식탁에서 만나는 평범한 음식들이 뇌 건강을 지키는 강력한 무기가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 치매 예방에 '미쳤다'고 불릴 정도로 효과적인 음식 5가지를 소개합니다. 이미 전 세계 연구에서도 입증된 이 음식들을 꾸준히 섭취하면, 뇌의 노화를 늦추고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.1. 뇌를 젊게 만드는 기름, 들기름들기름은 '식물성 오메가-3'의 제왕입니다.주성분인 알파 리놀렌산(ALA)은 체내에서 DHA로 전환되어 뇌세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.항염 작용으로 뇌 속 미세 염증을 줄여 알츠하이머 예방항산화 성분이 많아 뇌세포 산화 방지하루 ..