올리브유, 진짜 좋은 거 고르는 법 , 건강한 올리브유의 기준 5가지

💎 올리브유, 진짜 좋은 거 고르는 법🌿 0️⃣ “올리브유 좋다고 매일 먹었는데…”“건강에 좋다니까 매일 아침 공복에 한 스푼씩 먹었어요.”“지중해 식단의 비밀이라길래 그냥 마트에서 아무거나 샀죠.”이렇게 말하는 분들이 정말 많습니다.그런데 놀라운 사실 —💬 올리브유도 잘못 고르면, 건강에 해로운 ‘산화된 기름’을 매일 먹는 꼴이 됩니다.실제로 시중 제품 중 일부는 정제 과정에서 영양이 파괴되거나, 산화된 상태로 유통되는 경우도 있습니다.즉,‘올리브유니까 무조건 좋다’는 건 착각입니다.오늘은 ‘진짜 좋은 올리브유’와 ‘먹으면 안 되는 올리브유’를 구별하는5가지 핵심 기준을 알려드릴게요🫒 1️⃣ 왜 올리브유가 ‘건강한 기름’으로 불릴까?올리브유는 지중해식 식단의 핵심으로,심혈관 질환 예방, 콜레스테..