밤새 뒤척이는 불면증 원인과 수면을 돕는 차 수면 호르몬, 개선 방법

밤새 뒤척이는 불면증 원인과 수면을 돕는 차 수면 호르몬, 개선 방법 불면증은 현대인에게 점점 더 흔해지고 있는 문제로, 많은 이들이 밤새 뒤척이며 고통받고 있습니다. 이러한 불면증의 원인은 다양하며, 스트레스, 생활 습관, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 잠을 방해하는 요소들을 정확히 이해하고 이를 개선하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그렇다면, 우리를 괴롭히는 불면증의 원인은 무엇인지, 그리고 어떻게 대처할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.  자주 묻는 질문 (FAQ) 📖 Q: 불면증의 주요 원인은 무엇인가요?A: 불면증의 주요 원인은 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적 요인, 카페인이나 니코틴과 같은 자극물의 섭취, 그리고 수면 환경의 불편함 등입니다. 또한, 특정 질병이나..