만병의 시작 ‘만성염증' 지금 당장 잡는 법

만병의 시작 ‘만성염증’ 지금 당장 잡는 법암, 치매, 당뇨까지… 모든 질병의 근원을 없애는 습관요즘 계속 피곤하고, 붓고, 피부 트러블이 생기고, 소화도 잘 안 된다면?이 모든 증상 뒤에는 ‘만성염증’이라는 공통된 원인이 숨어 있을 수 있습니다.만성염증은 대부분의 질병이 시작되는 신호탄입니다.문제는 이 염증이 조용히, 그러나 확실하게 당신의 몸을 병들게 하고 있다는 것이죠. 만성염증이란?우리 몸은 외부 침입자나 손상에 대해 염증 반응으로 맞서 싸웁니다.하지만 그 염증이 지속적으로 사라지지 않고 몸속에 남아 세포를 공격하게 되면,그것이 바로 만성염증입니다.🔸 만성염증이 위험한 이유증상발생 질환장기적인 피로면역력 저하, 자가면역질환복부비만인슐린 저항성, 제2형 당뇨병관절통관절염, 섬유근통두뇌기능 저하치매..

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• · 2025. 6. 16.
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이 음식, 치매 예방에 미쳤습니다. 매일 먹으세요!

이 음식, 치매 예방에 미쳤습니다. 매일 먹으세요!치매는 단순히 기억력 저하에 그치지 않고, 삶의 질 전체를 흔드는 무서운 질환입니다. 그런데 매일 식탁에서 만나는 평범한 음식들이 뇌 건강을 지키는 강력한 무기가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 치매 예방에 '미쳤다'고 불릴 정도로 효과적인 음식 5가지를 소개합니다. 이미 전 세계 연구에서도 입증된 이 음식들을 꾸준히 섭취하면, 뇌의 노화를 늦추고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.1. 뇌를 젊게 만드는 기름, 들기름들기름은 '식물성 오메가-3'의 제왕입니다.주성분인 알파 리놀렌산(ALA)은 체내에서 DHA로 전환되어 뇌세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.항염 작용으로 뇌 속 미세 염증을 줄여 알츠하이머 예방항산화 성분이 많아 뇌세포 산화 방지하루 ..

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• · 2025. 4. 22.
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채식할때 단백질 풍부한 식품 7가지, 채식하면서 단백질 보충하는 방법, 주의점

채식할때 단백질 풍부한 식품 7가지, 채식하면서 단백질 보충하는 방법, 주의점채식을 실천하는 많은 사람들이 단백질 섭취에 대한 고민을 하고 있습니다. 식물성 식품에서도 충분한 단백질을 얻을 수 있지만, 어떤 음식을 선택해야 할지 막막할 수 있습니다. 오늘은 채식할때 단백질 풍부한 식품 7가지, 채식하면서 단백질 보충하는 방법, 주의점 등의 식단에 유용한 정보를 제공 하겠습니다.  아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 자주 묻는 질문 (FAQ) 📖 Q: 채식하면서 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 방법은 무엇인가요?A: 채식주의자는 다양한 식물성 단백질 원천을 활용하여 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 콩, 렌틸콩, 퀴노아, 아몬드, 해바라기씨, 치아씨드, 두부 등은 단백질이 풍부한 식품입니다. 이들을 다..

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• · 2025. 3. 6.
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면역력 저하시 증상, 면역력 강화를 위한 건강식품 조합

현대 사회에서 건강을 유지하는 것은 점점 더 중요한 문제가 되고 있습니다. 특히 면역력 강화를 위한 건강식품의 필요성이 커지고 있죠. 다양한 영양소와 슈퍼푸드를 조합해 내 몸을 보호하고, 질병에 대한 저항력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 어떤 식품들이 면역력에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이를 효과적으로 섭취하는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상 콜록 콜록, 쉽게 감기나 독감에 걸림 기운이 없고 피로감 & 무기력함 지속상처 회복이 느려짐 소화 불량 & 장 트러블 (설사, 변비) 피부 트러블 증가 (염증, 여드름, 건조함) 구내염 & 입병 자주 생김 근육통 & 관절통 증가 머리가 무겁고 집중력 저하 손발이 차고 혈액순환 불량알레..

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• · 2025. 2. 20.
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