다리에 쥐가 났을 때? 이렇게 해결하세요!

다리에 쥐가 났을 때? 이렇게 해결하세요!🔹 갑작스러운 다리 경련, 왜 생길까?누구나 한 번쯤 자다가 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 잠에서 깬 경험이 있을 것입니다. 운동 중이나 앉아 있다가 일어날 때도 갑자기 다리에 ‘경련’이 오면서 극심한 통증을 유발하죠.이러한 경련은 의학적으로는 근육의 비정상적인 수축 현상으로, 일반적으로 종아리, 발바닥, 허벅지에서 자주 발생합니다.주요 원인은 다음과 같습니다:근육의 피로 누적수분 및 전해질(칼슘, 마그네슘, 칼륨) 부족혈액순환 저하장시간 같은 자세기온 저하로 인한 근육 긴장임신, 고령, 질환(신경·혈관 문제 등)특히 노년층, 임산부, 운동 선수에게 흔히 나타납니다. 하지만 젊은 사람도 수면 중이나 격한 운동 후에는 쉽게 겪을 수 있어 주의가 필요합니다.🔹 쥐가..