좋은 콜레스테롤 만드는 음식 vs 나쁜 음식

좋은 콜레스테롤 만드는 음식 vs 나쁜 음식현대인에게 가장 많이 발생하는 질병 중 하나가 바로 심혈관 질환입니다. 그 중심에는 바로 '콜레스테롤'이 있습니다. 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 오히려 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 하지만 "좋은 콜레스테롤(HDL)"과 "나쁜 콜레스테롤(LDL)"을 구분해야 제대로 건강을 지킬 수 있습니다.콜레스테롤, 왜 중요한가?콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 만드는 데 꼭 필요한 물질입니다. 문제는 '과잉'일 때입니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관에 쌓이면서 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.반면, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 혈관에 쌓인 LDL을 다시 간으로 운반해 제거해 주는 청소부 역할을..

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• · 2025. 6. 20.
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기름 낀 혈관, 혈관기름 생기는 경로, 이 음식들이 싹~ 닦아줍니다!

기름 낀 혈관, 혈관기름 생기는 경로, 이 음식들이 싹~ 닦아줍니다! 끈적한 혈관기름, 그냥 두면 안 됩니다. 혈관기름 생기는 경로를 알아보고 어떤 음식들이 기름 낀 혈관, 혈관기름을 싹 다 없애는 음식들인지 알아보겠습니다. 고지혈증, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중까지… 우리의 혈관은 평소 식습관에 따라 더러워질 수도, 맑아질 수도 있습니다. 오늘은 의학 논문에서도 주목한 과학적 근거가 있는 식품과, 전통적으로 심혈관 건강에 좋다고 알려진 7가지 음식까지 총정리합니다.콜레스테롤과 중성지방이란?● 콜레스테롤 (Cholesterol)지방질의 일종이며, 세포막 구성과 호르몬, 비타민 D, 담즙산 생성에 필수대부분 간에서 생성(내인성)되고, 일부는 음식에서 섭취(외인성)● 중성지방 (Triglyceride)식사 후..

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• · 2025. 4. 14.
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