치매 치료제 신약 들어보셨나요 ? ‘레켐비’ 등장! 치매 예방하는 법까지

치매 신약 ‘레켐비’ 등장! 치매 예방하는 법까지    요즘은 젊은 사람들도 치매가 많이 늘고 있습니다.  평소에 건강관리도 중요하고 뇌기능을 위한 행동 습관도 중요합니다.운동: 하루 30분 이상 유산소 운동식습관 개선: 지중해식 식단 (채소, 생선, 견과류 섭취)두뇌 활동: 독서, 악기 연주, 퍼즐 맞추기 등사회적 활동: 사람들과 교류하고 정기적인 대화 나누기건강 관리: 정기적인 혈압·혈당 체크, 금연·절주 실천 등이 평소에 생활화 되어야 겠습니다.치매는 다양한 원인에 의해 발생하며, 현재 완치할 수 있는 치료법은 없지만 조기 발견과 생활 습관 관리로 발병을 늦추는 것이 중요합니다. 특히 유전적 요인이 없는 경우라도, 건강한 생활 습관을 유지하면 치매 위험을 크게 줄일 수 있습니다.즉, 운동하고 건강한..

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• · 2025. 3. 13.
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면역력 UP! 살도 빠지는 건강 레시피, 피부건강, 노화방지 & 다이어트 식단

면역력 UP! 살도 빠지는 건강 레시피, 피부건강, 노화방지 & 다이어트 식단건강한 식단을 꾸준히 섭취하면 몸과 마음에 긍정적인 변화가 생기게 됩니다. 면역력이 올라가고 질병 예방, 체중 체중 조절, 피부 개선, 항암, 항염, 노화방지 등의 다양한 이점이 있습니다. 면역력도 높여주고 살도 빠지면서 건강해지는 식단을 알아 보겠습니다. 1. 면역력을 높이는 강황 생강 차재료:강황 가루 1작은술생강 1조각따뜻한 물 500ml만드는 법:물 500ml를 끓입니다.생강을 얇게 썰어 넣고 약 5분간 끓입니다.강황 가루를 넣고 잘 저어줍니다.컵에 따르고 기호에 따라 꿀을 추가한 후 따뜻하게 마십니다.효능:강황의 커큐민 성분은 강력한 항산화 및 항염 효과를 제공하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.생강은 감기 예방,..

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• · 2025. 3. 9.
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누구나 한 번쯤 경험하는 다리 저림 & 허리 통증, 원인을 알고 미리 예방하자!

누구나 한 번쯤 경험하는 다리 저림 & 허리 통증, 원인을 알고 미리 예방하자!"앉아 있다가 일어날 때 다리가 저려요.""허리가 아파서 오래 서 있기 힘들어요." 이런 증상, 혹시 한 번이라도 경험해보셨나요? 다리 저림과 허리 통증은 단순한 피로일 수도 있지만, 신경·혈관·근육 문제로 인해 발생하는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 다리 저림과 허리 통증의 원인을 정확히 알아보고, 쉽게 따라 할 수 있는 예방법까지 알려드릴게요!   자주 묻는 질문 (FAQ) 📖 Q: 허리 통증과 다리 저림의 주요 원인은 무엇인가요?A: 허리 통증과 다리 저림은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 디스크 탈출증, 척추관 협착증, 근육 긴장, 또는 신경 압박 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 이러한 문제들은 잘못된..

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• · 2025. 3. 9.
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목 건강을 위한 필수 목 운동 루틴 (거북목, 일자목 개선 & 통증 완화)

목 건강을 위한 필수 목 운동 루틴 (거북목, 일자목 개선 & 통증 완화)1. 왜 목 운동이 중요한가?현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아지면서 거북목, 일자목, 목디스크 등 다양한 목 건강 문제가 증가하고 있습니다. 잘못된 자세로 인해 목 주변 근육의 긴장, 통증, 피로감이 누적되면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. ★ 목 운동을 하면 얻을 수 있는 효과거북목 & 일자목 개선: 잘못된 자세로 인한 목뼈의 변형을 바로잡음통증 완화: 목과 어깨 근육의 긴장을 줄이고, 혈액순환을 원활하게 함자세 교정: 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줌목 디스크 예방: 경추와 어깨 근육을 강화하여 목 디스크 발생 가능성을 줄임집중력 향상: 목과 머리의 혈류 개선으로 두통 완화 및 피로 감소이제 목 건강을 지키기 ..

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• · 2025. 3. 8.
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연휴나 휴일 전에 챙겨야 할 필수 영양제, 평소에도 섭취하면 좋은 영양제

연휴나 휴일 전에 챙겨야 할 필수 영양제, 평소에도 섭취하면 좋은 영양제연휴가 다가오면 즐거운 마음이 커지지만, 건강을 잊지 않는 것이 중요합니다. 아픈 상태에서 연휴를 보내는 것은 누구에게나 큰 스트레스가 될 수 있는데요. 그래서 미리 준비해두어야 할 필수 영양제가 있습니다. 적절한 영양소를 섭취하면 면역력을 높이고, 건강한 연휴를 보낼 수 있습니다. 이번 기회에 어떤 영양제가 필요한지 자세히 알아보도록 할게요! 자주 묻는 질문 (FAQ) 📖Q: 어떤 영양제를 연휴 전에 미리 준비해야 하나요?A: 연휴 전에 준비해야 할 필수 영양제로는 비타민 C, 비타민 D, 마그네슘, 아연, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이들은 면역력 강화에 도움을 주며, 감기나 독감 예방에 효과적입니다. Q: 영양제를 섭취하..

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• · 2025. 3. 7.
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채식할때 단백질 풍부한 식품 7가지, 채식하면서 단백질 보충하는 방법, 주의점

채식할때 단백질 풍부한 식품 7가지, 채식하면서 단백질 보충하는 방법, 주의점채식을 실천하는 많은 사람들이 단백질 섭취에 대한 고민을 하고 있습니다. 식물성 식품에서도 충분한 단백질을 얻을 수 있지만, 어떤 음식을 선택해야 할지 막막할 수 있습니다. 오늘은 채식할때 단백질 풍부한 식품 7가지, 채식하면서 단백질 보충하는 방법, 주의점 등의 식단에 유용한 정보를 제공 하겠습니다.  아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 자주 묻는 질문 (FAQ) 📖 Q: 채식하면서 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 방법은 무엇인가요?A: 채식주의자는 다양한 식물성 단백질 원천을 활용하여 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 콩, 렌틸콩, 퀴노아, 아몬드, 해바라기씨, 치아씨드, 두부 등은 단백질이 풍부한 식품입니다. 이들을 다..

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• · 2025. 3. 6.
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