인생의 다섯가지 오복 중의 하나 치아를 튼튼하게 하는 방법, 자연에서 온 건강한 미네랄 소금의 효능

소금으로 잇몸을 튼튼하고 건강한 치아를 만들어 보세요. 미네랄소금은 자연에서 얻은 소금으로, 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 일반적인 식탁소금과는 달리, 미네랄소금은 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 공급해주며, 맛뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근에는 요리뿐만 아니라 스파와 뷰티 제품에도 널리 사용되고 있습니다. 여러분도 미네랄소금의 매력을 느껴보셨나요?

 

오복의 하나 치아를 튼튼하고 건강하게

히말라야 핑크솔트 소금으로 잇몸과 치아를 튼튼하게

약 2억 5000만 년 전에 바다가 지구의 지각 변동으로 인해 바다속에 있었던 히말라야 산맥이 지각변동에 의해 소금이 형성 되었습니다. 자연이 만들어낸 소금으로 나트륨 함량이 낮고 80여종의 미네랄이 함유 되어있습니다. 이 소금으로 건강한 치아를 만들어 보겠습니다. 물론 죽염도 가능합니다.

 

 

소금 유리병의 굵기를 조절할 수 있는 다이얼로 소금을 갈아줍니다. 그라인더 안의 굵기 조절 다이얼을 이용해서 굵기를 맞추고 한손으로 유리병을 잡아 고정하고 다른 손으로 그라인더를 돌려서 소금을 가루를 만듭니다. 7번 정도 돌려줍니다.

갈은 소금을 손가락 끝에 묻혀서 잇몸 구석 구석 붙여 줍니다. 물론 가장 중요한 것은 손소독 잊지 마시고 물에 30~60초 동안 비누물로 깨끗히 닦아 줍니다.

 

처음에는 많이 짤 수 있는데 점점 적응이 될 것 입니다.  20분 정도 침을 삼키지 않고 있으면 침이 입안에 가득 고이게 됩니다. 이때 밷어내고 물로 휑궈 냅니다.잇몸이 튼튼해지고 입냄새도 없어져요.  치과에 갈 일이 없어 집니다. 우리가 점점 나이가 들어 80이 넘었을때 내 스스로 거동하고 스스로 밥해먹고 운동하고 스스로 내 치아로 씹어서 밥, 반찬, 과일, 간식등을 먹는다면 최고의 건강 관리를 잘 했음을 인정합니다.  방법대로 실천이 중요 합니다.

 

 

여기서 주의 사항 소금을 뭍혀서 직접 양치하는 것은 절대 하지 마세요. 치아의 에나멜층을 손상시켜 시린니의 원인이 됩니다.

 

오일풀링(Oil pulling)

입마름이 있으면서 입안이 건조하고 갈라질 경우, 입안이 헐거나 궤양이 생겼을 경우구내염이 있을 경우 실시 합니다. 우리 입안에는 세균이 많이 분포 합니다. 밤새 입으로 올라오는 독소를 오일이 흡수해서 오일풀링으로 독소를 제거해주며 디톡스효과가 있습니다. 입안의 독소를 제거하면 전신 건강에도 도움을 줍니다.

 

 

식전 공복상태에서 입을 물로 헹궈 줍니다. 

오일을 한 숟가락을 떠서 입에 물고 가글을 해줍니다.(1회 20cc 적당)  입안에서 가글하며 구석 구석 맛사지 한다는 느낌으로 10분 정도(5분~20분사이) 실시하고 밷어냅니다. 물로 휑궈 냅니다.

 

가글링시 오일은 코코넛 오일이나 올리브 오일, MCT 오일 아무것이나 사용해도 좋습니다. 하지만 먹어도 건강에 좋은 불포화 지방 성분 엑스트라버진 oil 을 사용하면 좋습니다.

 

입은 항문까지 소화기관 중의 하나 입니다. 오일풀링을 하면 충농증, 입안의 염증 등의 입안을 청결히 하고 충치, 입냄새 제거, 입속의 나쁜 세균제거를 해줍니다. 입안이 개운해 집니다. 그리고 온 전신에도 영향을 미치게 됩니다.

 

중요한 것은 건강을 위한 좋은 것인줄 알면 행동을 하는 것입니다. 

 

평상시에 먹는 포화지방을 먹지않고 올리브 오일을 대신 섭취하면 수면에도 도움되고 장 건강 변비에 도움을 줍니다. 우리가 평소에 먹는 식단에 지중해식 식단, 샐러드 등에 올리브 오일을 첨가해서 먹으면 심장건강, 치매, 골다공증, 우울증, 항암효과, 신장, 만성염증, 당뇨 예방, 노화 예방 등의  다양한 좋은 효과를 주며 건강에 한걸음 다가서게 됩니다.

 

자연에서 온 건강한 미네랄 소금

미네랄 소금의 출처와 종류

미네랄소금은 자연에서 채취된 소금으로, 다양한 지역에서 생산됩니다. 대표적인 미네랄소금으로는 히말라야 핑크 솔트, 바다소금, 그리고 제주 해수염 등이 있습니다. 각각의 미네랄소금은 특정한 지역의 환경적 요소에 따라 다르게 형성되며, 그로 인해 각기 다른 색상과 맛을 지니고 있습니다. 예를 들어, 히말라야 핑크 솔트는 그 독특한 분홍색 때문에 인기가 높으며, 이는 철분과 같은 여러 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다. 이러한 다양한 종류의 미네랄소금을 통해 소비자들은 자신만의 취향에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다.

미네랄 소금이 주는 영양소

미네랄소금은 일반 소금보다 더 많은 필수 영양소를 제공합니다. 나트륨 외에도 칼슘, 마그네슘, 철분 등 우리 몸에 중요한 미네랄들이 풍부하게 들어있습니다. 이들 미네랄은 체내에서 여러 생리적 기능을 수행하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 마그네슘은 신경 및 근육 기능을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 요소로 알려져 있으며, 미네랄소금을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.

요리에 활용하기 좋은 재료

미네랄소금은 요리에서 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다. 일반 소금 대신 사용함으로써 요리의 맛을 한층 더 깊고 풍부하게 만들어줍니다. 특히 구운 고기나 생선 요리에 뿌리면 자연스러운 감칠맛이 살아나고, 샐러드 드레싱에도 추가하면 신선한 맛을 강조해줄 수 있습니다. 또한, 핑크 솔트를 곱게 갈아 사용하는 것도 좋은 방법이며, 이렇게 하면 음식의 색감도 더욱 매력적으로 변신시킬 수 있습니다.

 

뷰티와 스파에서의 활용

피부 관리에 효과적인 성분

최근에는 미네랄소금을 활용한 스파와 뷰티 제품이 증가하고 있습니다. 특히 피부 exfoliation(각질 제거) 과정에서 효과적입니다. 미세한 입자의 미네랄소금을 사용하여 피부 표면의 죽은 세포를 부드럽게 제거하고 촉촉함을 더할 수 있습니다. 이 과정에서 피부가 한층 더 깨끗해지고 부드러워지며 탄력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스 해소와 편안함

미네랄소금을 사용한 목욕은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 따뜻한 물에 미세 소금을 풀어주면 몸속 노폐물 제거와 함께 피로감을 덜어주는 효과를 누릴 수 있습니다. 이런 목욕 후에는 혈액순환이 개선되고 근육 긴장이 완화되면서 전반적인 몸 상태가 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

자연친화적인 뷰티 제품

미네랄소금을 기반으로 한 뷰티 제품들은 화학 성분이 적어 더욱 자연 친화적입니다. 천연 성분으로 만들어진 크림이나 스크럽 제품들은 피부 자극이 적고 안전하게 사용할 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이를 통해 지속 가능한 아름다움을 추구하는 소비자들에게 큰 호응을 얻고 있는 것이죠.

 

건강 유지에 기여하는 식습관

균형 잡힌 염분 섭취

미네랄소금을 일상적으로 사용하는 것은 건강 유지에 긍정적인 영향을 줍니다. 현대인들은 종종 염분 과다 섭취 문제에 직면하지만, 적절히 조절된 미네랄섭취는 오히려 도움이 될 수 있습니다. 필요한 만큼의 나트륨과 기타 미네랄을 동시에 공급받으면서 균형 잡힌 식사를 할 수 있는 것이죠.

체내 pH 균형 유지

미네랄소금을 섭취하면 체내 pH 균형에도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다는 연구 결과도 많습니다. 알칼리성 환경에서 체내 대사 작용이 원활히 이루어지면 면역력이 강화되고 질병 예방에도 도움이 됩니다. 따라서 음식 조리 시 적절히 미네랄소금을 첨가하는 것은 건강 유지에 필수적이라 할 수 있겠습니다.

다양한 요리법 소개

마지막으로 미네랄소금을 활용한 다양한 요리법도 알아보면 좋겠죠? 예를 들어 바삭바삭하게 구운 야채 위에 히말라야 핑크 솔트를 살짝 뿌려주거나 바다 소금을 이용해 생선을 구우면 특별한 풍미를 즐길 수 있습니다. 또한 디저트에서도 소량의 소금을 추가하여 단맛과 짠맛의 조화를 이루는 레시피도 많이 있으니 도전해보세요!

 

 

추가로 참고할 만한 내용

 

1. 미네랄소금을 사용할 때는 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

2. 미네랄소금의 종류별로 맛과 향이 다르므로 요리에 맞는 소금을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 스파에서의 미네랄소금 목욕은 피부 건강뿐만 아니라 정신적인 휴식에도 도움을 줍니다.

4. 미네랄소금을 사용한 DIY 뷰티 제품도 많으니 직접 만들어보는 것도 좋은 경험이 될 것입니다.

5. 다양한 요리법을 통해 미네랄소금을 활용하면 식사에 새로운 변화를 줄 수 있습니다.

 

정리

 

미네랄소금 올리브 오일 등의 자연에서 얻어진 건강한 선택으로, 다양한 출처와 영양소를 제공합니다. 요리뿐만 아니라 뷰티와 스파에서도 효과적으로 활용되며, 건강 유지에 기여하는 식습관을 돕습니다. 이러한 미네랄소금을 통해 보다 건강하고 맛있는 삶을 누릴 수 있습니다.

 

미네랄소금은 자연에서 얻은 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 이롭습니다. 치아관리, 요리와 뷰티, 스파 등 여러 분야에서 활용 가능하며, 적절한 섭취와 사용 방법이 중요합니다. 균형 잡힌 식습관을 통해 체내 pH 조절 및 면역력 강화에도 기여할 수 있습니다.