명절의 달콤 함과 쓴맛, 명절 증후군 증상, 원인 예방을 위한 팁, 지친 몸을 풀어주는 간단한 스트레칭

명절은 가족과 함께하는 소중한 시간으로 여겨지지만, 그 이면에는 '명절 증후군'이라는 심리적 고통이 존재합니다. 오랜만에 만나는 친척들로 인한 스트레스, 대가족의 식사 준비로 인한 부담감, 그리고 명절 후 일상으로의 복귀가 힘든 경우가 많습니다. 이러한 문제들은 우리에게 정신적인 피로와 불안감을 안겨주곤 합니다. 명절 증후군을 이해하고 극복하는 방법에 대해 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 명절  증후군의 증상명절 온 가족 친척들이 모여 즐거운 날이기도 하지만 누군가는 이날이 명절 증후군으로 많이 힘든 날이 되기도 합니다. 신체적 증상, 정신적 증상으로 나누게 됩니다.신체적 증상으로 만성피로, 두통, 어지러움, 가슴 답답, 음식 준비로 불편한 반복적인 자세로 손목터널증후군, 관절통증, 허리 목 통증, 소..

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• · 2024. 9. 13.
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다이어트 실패 원인, 살이 안빠지는 원인, 피해야 할 음식, 효과적인 다이어트 비법

다이어트는 많은 사람들이 관심을 가지는 주제 중 하나입니다. 건강한 몸매와 체중 관리를 위해 다양한 방법이 시도되고 있지만, 혼자서 다이어트를 하다 보면 힘든 순간이 많죠. 다이어트 실패 원인, 살이 빠지지 않는 원인, 피해야할 음식 등을 알아보고 효과적인 다이어트를 해야 겠습니다. 이럴 때 다이어트는 서로의 경험을 공유하고, 응원하며 함께 목표를 이루어가는 과정은 다이어트를 더욱 즐겁고 효과적으로 만들어줍니다. 다이어트는 왜 할까요?  예뻐지고 싶고 사회적 기준이나 주변 사람들의 기대, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심혈관질환의 위험을 감소하기위해 즉 건강 개선과 체중 감소, 자신감, 운동 능력 향상, 정신적 웰빙 등 다양한 이유가 있습니다. 다이어트 실패 원인 식사도 조금 먹고 운동도 해보고 비만에 좋다..

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• · 2024. 9. 10.
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질병을 부르는 나쁜 습관, 불규칙한 수면이 몸에 미치는 영향을 알아볼까요?

현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그러나 몇 가지 나쁜 습관이 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어, 불규칙한 식습관이나 운동 부족, 과도한 스트레스 등이 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 습관들은 장기적으로 우리 몸에 축적되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그러므로 자신의 생활 방식을 점검하고 개선하는 것이 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 질병을 부르는 나쁜 습관 질병을 부르는 나쁜 습관은 건강에 부정적인 영향을 미치며 습관이 쌓이다 보면 큰 질병까지 불러 올 수 있습니다. 흡연, 음주는 폐, 간, 심장, 심혈관계의 병을 불러 올 수 있습니다. 불규칙한 식습관으로 비만,..

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• · 2024. 9. 10.
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PA 간호사란, 간호법, 진료 지원 간호사 제도를 이해하는 3가지 방법

최근 간호법이 제정되면서 PA(Physician Assistant) 간호사에 대한 관심이 높아지고 있습니다. PA 간호사는 의사와 협력하여 환자의 진료 및 치료를 지원하는 중요한 역할을 담당하고 있으며, 이들의 전문성이 의료 현장에서 점차 중요해지고 있습니다. 새로운 법안은 PA 간호사의 활동 범위와 책임을 명확히 하여 의료 서비스의 질을 향상시키는 데 기여할 것으로 기대됩니다. 이러한 변화가 의료 현장에 미치는 영향에 대해 궁금하시다면 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 진료 지원 간호사(PA 간호사)란? PA간호사는 의사의 지시아래 진료 보조, 검사, 치료, 처방 등의 업무를 수행합니다. 진료 지원 간호사는 선진국에서는 법적인 제도 아래 오래전부터 시행해 오고 있으나 한국에서는 법적 지위가 정확치 않습..

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• · 2024. 9. 7.
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영양제 섭취 시 물로 복용해야 하는 이유!! 약과 함께 먹으면 독이 되는 식품

영양제를 섭취할 때 물과 함께 복용하는 것이 일반적이지만, 과연 꼭 그래야 할까요? 많은 사람들이 영양제를 물 없이 섭취해도 괜찮다고 생각하지만, 실제로 물의 역할은 매우 중요합니다. 물은 영양제가 효과적으로 흡수되도록 도와주고, 위장관의 부담을 줄여주는 역할을 합니다. 그렇다면 물 없이 영양제를 복용하는 것이 어떤 영향을 미칠지 궁금하지 않으신가요? 그럼 자세하게 알아볼까요? 약과 함께 먹으면 독이 되는 식품술약과 함께 복용 금지: 술은 대부분의 약물과 상호작용하여 약효를 감소시키거나 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 특히 진통제, 수면제나 혈압약과 함께 복용할 경우 위험합니다. 커피카페인 함유: 커피는 카페인이 포함되어 있어 일부 약물(예: 진통제, 감기약)과 함께 복용할 경우 부작용을 유발할 수 있습..

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• · 2024. 9. 6.
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갱년기 관리 이렇게 하자, 갱년기 영양제 효과적인 선택을 위한 다양한 꿀팁

갱년기는 여성의 삶에서 중요한 변화를 의미하는 시기로, 신체적 및 정서적인 여러 증상이 동반됩니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 불면증, 우울감, 열감 등 다양한 증상이 발생할 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 많은 여성들이 이러한 증상을 완화하기 위해 영양제를 찾고 있는데, 올바른 영양소 섭취는 갱년기 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 갱년기 관리와 어떤 영양제가 도움이 되는지 알아볼까요? 갱년기 관리 이렇게 하자갱년기는 40대 후반에서 50대 초반에서 시작되며 난소 기능이 감소하며 에스트로겐 호르몬의 분비가 줄어듭니다. 생리 변화가 있고 갑작스러운 열감이나 야간 발한 등이 있으며 정서적으로 이유없이 우울감에 빠지고 불안한 정서적 변화가 올 수 있습니다. 균형잡힌 건강한 식습관식이섬유와 항..

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• · 2024. 9. 6.
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