리추얼(ritual) 활용한 두통 예방, 두통 완화에 효과적인 자연 요법 살펴보자

두통은 현대인들에게 흔히 발생하는 증상 중 하나로, 스트레스, 불안증, 피로, 음주,흡연, 수면 부족 등 다양한 원인에 의해 유발됩니다. 많은 사람들이 약물에 의존하는 경향이 있지만, 자연 요법을 통해 두통을 완화할 수 있는 방법도 다수 존재합니다. 자연에서 찾을 수 있는 효능 좋은 재료와 간단한 리추얼을 활용하면 우리 몸의 자연 치유력을 높일 수 있습니다. 이러한 자연 요법의 장점은 부작용이 적고, 일상에 쉽게 통합할 수 있다는 점입니다.리추얼(ritual) 활용한 두통 예방  아침 리추얼 (6:00 AM - 8:00 AM)6:00 AM - 기상 및 햇빛 노출 맑은 공기를 마십니다.아침에 일어나면 즉시 커튼을 열어 자연광에 노출됩니다. 이는 생체 리듬을 조절하고 멜라토닌 수치를 낮추어 기상 효과를 높입..